Bluthochdruck ist eine Volkskrankheit, die meistens eine Ursache in unserem Lebenswandel hat. Was wir dagegen tun können, das erklärt das gut strukturierte Buch „Schluss mit Bluthochdruck - Vorbeugen, erkennen, behandeln“ von der Stiftung Warentest. Viele Menschen leben mit Bluthochdruck und merken es nicht. Großartige Beschwerden gibt es meistens nicht, sondern erst wenn es akut wird. Das Buch erklärt zunächst, was der Blutdruck überhaupt ist. Wie funktioniert unser Blutkreislauf. Nach den Grundlagen kommt die Problembehandlung. Selbst Kinder, die sich falsch ernähren oder wenig bewegen leiden schon unter Bluthochdruck. Frauen sterben an Herzinfarkten oder Schlaganfällen doppelt so oft. Es gibt Abnehmtipps und Erklärungen, wie man einen Blutdruckwert verstehen muss. Es werden die Folgen aufgeführt, die entstehen, wenn man nichts macht. Sowie eine Checkliste für Symtome eines Schlaganfalls. Wie misst man richtig? Was sollte man vermeiden? Stress, Bewegungsmangel, Alkohol, zu viel Salz und zu wenig Obst und Gemüse sind wichtige Faktoren. Entspannung und gesunde Ernährung sind imminent wichtig. Man kann ein Stresstagebuch führen oder Yoga praktizieren. Mit dem Rauchen sollte man auf jeden Fall aufhören, stattdessen sich zumindest an der frischen Luft bewegen, Gehen genügt schon, Joggen ist noch besser. Zu Schluss gibt es noch eine Zusammenstellung der aktuellen Medikamente, ihrer Vor- und Nachteile. „Schluss mit Bluthochdruck - Vorbeugen, erkennen, behandeln“, Anke Nolte, Prof. Dr. med. Manfred Anlauf, Stiftung Warentest, 176 Seiten, 16,5 x 21,5 cm, ISBN 978-3-7471-0600-6 Datum: 20. Oktober 2022 www.test.de