„Natürlich schlafen“ lautet der Titel eines praktischen Ratgebers aus dem Servus Verlag. Warum schlafe ich so schlecht und was ich dagegen tun? Schlaf ist enorm wichtig für unsere Gesundheit. Ein gewisser Lebensrhythmus mit festen Schlaf- und Wachzeiten dient als Grundlage. Was aber, wenn ich trotzdem nicht gut schlafen kann? Es gibt so viele Ursachen und Zusammenhänge, die hier sehr gut erklärt werden. Die Ernährung, die Psyche oder der Darm beeinflussen unseren Schlaf. Zu wenig Schlaf fördert sogar die Demenz. Was ist mit unserer inneren Uhr? Der Schlaf durchlebt verschiedene Phasen, die sich nachts immer wiederholen. Gesund ist auch Nickerchen zwischendurch. 10 bis 15 Minuten können Wunder wirken. 7 bis 9 Stunden Schlafdauer werden von Experten empfohlen. Neben den Ursachen für Schlaflosigkeit gibt dieses Buch auch sehr nützlich Tipps, wie es besser gehen kann. Hintergründe und Abläufe im Körper werden erklärt. Das Verständnis für die Problematik steigt. Vielleicht bekommt die Floskel „Gute Nacht“ so auch einen angenehmen Inhalt. „Natürlich schlafen“, Dr. Hans Gasperl, Servus Verlag, 192 Seiten, 145 mm x 210 mm, gebunden, ISBN 13 9783710403941 Datum: 4. April 2025 www.beneventopublishing.com

Cover, Foto: Servus Verlag